簡単セルフ個人セッションの方法

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リーダーを応援する瀬戸口です。



個人セッションって何をしているの?



と、訊かれたりします。



興味はあるけど、



なんか大変そう・・・・

とか


瀬戸口さんと二人で話すなんて、圧迫感ある・・・


とか(爆、)思ってらっしゃる方も多いようです。



ま、やっていることって言ったら、人それぞれ。


バリバリと意図や目的に向かって具体的な作戦を

考えたり、課題点や問題が起きそうな部分を掘り出したり。


あるいは


日々のモヤモヤを吐き出して楽になって能力を発揮

しようとする人


質問事項をいっぱい抱えて、今日はこれを訊きたい!

と、これはどういうことか?などと人間の反応や、その

意味を知ろうとする人。



本当にそれぞれですが、共通するポイントは



吐き出し と 明確化



どんなに元気な人でも日々の生活の中で、少しずつ

溜まるものがある。



やる気などの気力 ≧ 溜まったものからのダメージ



↑の時は、能力を発揮しバリバリ動ける。


動けなくなったり、能力を発揮出来なくなるのは、

上記が逆転した時。



吐き出すことは、そのダメージを軽減することになる。


更に、吐き出すことで、自分が明確になったり、何が

本当の問題点であるか、また自分が今取り組むべき

課題が何か?が明確になる。



人は、抱えている問題が解決されてなくても、

それが起きている理由や原因が明確になるだけで

ただそれだけで楽になる。


という質があります。



吐き出し と 明確化


はこれを促します。



楽になったアナタが問題改善に取り組むか、

モヤモヤとすっきしないアナタが取り組むのとでは、

創り出す結果が違うのは想像出来るはず



で、個人セッションをまだなさってないアナタへ

こんな方法はいかが?


書き出してみる


ノートや要らない紙などなんでも良いです。

自分の気持ちや湧いてくる言葉を書き殴りでも

なんでも良いからどんどん書く。


思いつくままでも良いし、自問自答型で書いても良い。


例えば・・・


がぁーーーーーーー、もう!いや!!!

ムカつくムカつくムカつくーーーーーーーーーーー

何じゃあいつ!!あの態度はなんやねん!!!!!!!

お前は子どもか? 子どもよりタチ悪いわ。

はぁーーーーーーー、あんな奴にふりまわされてる自分も

いや!!!!それが一番腹立つーーーーーー

アホやあほ。あんな奴のこと気にする必要ないやん・・・・


てな具合。

書いて行くうちに自分がすっきりしてきます。

そして、自分の課題点は明確になって来たりします。


私も結構これ↑使います。

かなり効果的です。


さぁ、楽になってアナタの能力を発揮しましょ♪


GOGO!リーダー!!








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6 件のコメント

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    コップの汚れた水を綺麗にするには、その水を捨てる事が一番早いですね。
    この捨てる事が、悩みを吐き出す事にも繋がりますね。
    空にする事によって新しい物を入れる事が出来ますが、案外吐き出さずに入れる事に夢中になってしまう場合が多いようですね。
    問題の答えは自分の中にある事に気付きましょう。

  • SECRET: 0
    PASS:
    確かに、「フサ君の思考部屋」さんおようにとらえることもできます。
    別の見方をすれば、頭の中にある様々な事象を一旦表に出して、整理整頓するイメージ持つこともできるのではないでしょうか。頭の中でごちゃごちゃに入っていることを書き出すことで、整理・整頓できるので、共通する本当の要因や、物事・事象の本質を捉えられると考えました。
    自問自答するよりも、話す相手がいたほうが、一人では気がつかないことも気づくと思います。

  • SECRET: 0
    PASS:
    >フサ君の思考の部屋さん
    フサ君さんの意見に賛同いたします。
    最初のコメントの例えで惑わされ、「悪いことを出す」ととったので、少し、解釈を誤ったようです。
    「良いことも、悪いことも」吐き出すことで、自分自身でも再認識できますね。
    すいません、瀬戸口さん。ブログの場をお借りして銀論してしまい、申し訳なっかたです。
    フサ君さん、もし、議論を続けるなら、どちらかのブログでやりませんか?

  • こんにちは せと千佳です。読むと元気になるブログ書いてます

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